Adicione isso ao seu ~ / .bash_profile
function heroku_mongolab_transfer {
URI=`heroku config --app $1 | grep "MONGOLAB_URI:" | sed 's/MONGOLAB_URI://g'`
mongoctl dump $URI
mongoctl restore mongodb://localhost dump/
}
Então use assim …
heroku mongolab transfer appname
Ele assume que você possui o mongoctl e o conjunto de ferramentas heroku instalados em seu sistema.