Desative as teclas de seta e use o hjkl.

Parece um pouco estranho no início, mas depois de um dia, fica evidente quanto tempo e esforço você economiza cumulativamente:

" Put this in your .vimrc
noremap <Down> <nop>
noremap <Left> <nop>
noremap <Up> <nop>
noremap <Right> <nop>

e também remapear escape para caps lock (esta é uma modificação dependente do sistema)
Veja:
http://www.catonmat.net/blog/why-vim-uses-hjkl-as-arrow-keys/