Adicionar addon pgbackups
$ heroku addons:add pgbackups
agora crie um despejo
$ heroku pgbackups:capture
em seguida, baixe o arquivo de despejo usando curl
$ curl -o latest.dump `heroku pgbackups:url`
Se você não fizer no projeto dir, use --app <APP>
Apenas inserções?
importar
$ pg_restore --verbose --clean --no-acl --no-owner -d dbname latest.dump
então exporte
$ pg_dump --data-only --column-inserts --file=inserts.dump dbname
se você quiser o arquivo sql
, adicione -Fp --file=inserts.sql
.