Adicione este bloco ao .vimrcou .vimrc.after(se você estiver usando vim-janus como eu)
noremap <Up> <nop>
noremap <Down> <nop>
noremap <Left> <nop>
noremap <Right> <nop>
inoremap <Up> <nop>
inoremap <Down> <nop>
inoremap <Left> <nop>
inoremap <Right> <nop>
noremap Q <nop>Digite isso na linha de comando do vim
:h objectsou
:h text-objectsou
ou explore todo o poder do sistema de ajuda integrado
:h text-<tab>sobreviva na próxima semana e você é o vim pro!